Nói biết ơn liệu có giả trân? (P.2)

Sẽ không hề giả trân nếu người nói thực sự cảm thấy biết ơn *blink*

Phần 2: Học Biết Ơn chẳng khó đến vậy

Thật đó! Và sau đây là 3 bước đơn giản hơn cả hướng dẫn rửa tay đúng cách.

À nhân thể, dù ai đang đọc bài này thì cũng nhớ rửa tay thường xuyên nhieee!

Bước 1.

Không riêng gì Biết Ơn, mọi thứ chỉ trở nên khó khăn hơn nhiều nếu bạn không biết được lý do tại sao mình phải làm việc này.

Ví dụ nhé, thời học sinh có bao giờ bạn tự hỏi tại sao chúng ta phải học vectơ, logarit, hằng đẳng thức đáng nhớ, v.v... - những thứ mà sau này phần lớn người trưởng thành sẽ quên sạch không? Tại sao chúng ta phải học hàng tá môn bắt buộc mà chúng ta không hề thích và cũng không có khả năng tiếp thu trước khi được quyền lựa chọn chuyên ngành mà mình muốn? Mình từng chán ngấy việc học cho đến lúc hiểu ra được những lý do khiến mình cần phải cày ngày cày đêm. Theo "Quy luật xén tỉa" của não bộ, khi chúng ta thường xuyên phải động não (tức học tập và tiếp thu cái mới) thì liên kết giữa các tế bào thần kinh càng có cơ hội phát triển bền chặt. Ngược lại, khi não bộ không có thói quen hoạt động thì các liên kết này sẽ dần dần tiêu biến để phục vụ các chức năng khác. Nếu có một lúc nào đấy bạn cảm thấy học mãi nhưng sao cứ như nồi cá kho tiêu thì cũng đừng vội buồn vì bộ não vẫn đang âm thầm khôn lên mà chúng ta không nhận ra đó. Bởi vậy, khi mình biết rằng bản thân chỉ có 2 lựa chọn: hoặc là "dùng não", hoặc là "vứt não đi" thì mình có bớt chán học đi một tẹo :")).

Hãy tìm cho ra lý do và động lực trước khi bạn muốn bắt đầu làm một điều mới mẻ.

Quay lại chủ đề, việc Biết Ơn thực ra không khó hay vớ vẩn vô ích như chúng ta thường nghĩ cho đến khi chính bạn tìm được lý do để bản thân muốn cảm thấy biết ơn. Mình cũng đã từng không để ý đến việc này lắm nhưng nhờ định mệnh mà may mắn thấy câu trả lời ngay trước cả khi đặt câu hỏi "Tại sao mình muốn biết ơn?". Nếu như bạn chưa có lý do để bắt đầu thì hãy xem thử phần 1 của series này ở đây nhé, biết đâu tư tưởng lớn gặp nhau :'D.

Bước 2.

Sau khi có được lý do và động lực rồi thì tìm cách thôi.

Hãy bắt đầu từ những điều quen thuộc và gần gũi nhất, ví dụ như chính bạn. Mỗi khi hoàn thành công việc/mục tiêu hoặc làm được một việc tốt, hãy mỉm cười khích lệ bản thân. Sau một ngày làm việc và học tập mệt mỏi, hãy thể hiện sự biết ơn bằng cách tự chăm sóc mình thật tốt: ăn ngon (và ăn healthy + vừa túi tiền nếu không muốn sau này cảm thấy tội lỗi :v), tắm gội thơm tho, nói chuyện/inbox/tương tác với người mình muốn, thư giãn theo sở thích, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.

Những điều mình vừa kể trên quả thật đâu quá khó nếu đó là những ngày yên ả bình thường. Vậy làm sao để cảm thấy biết ơn ngay cả khi chúng ta vừa có những ngày thật tệ? Queo, mình đoán là...

"When you can't be grateful for everything, be grateful for something." - simplicityavenue.com Nếu bạn không thể biết ơn về tất cả mọi thứ, hãy chọn ra MỘT thứ nào đó để cảm thấy biết ơn.

Chúng ta không thể kiểm soát tất cả mọi chuyện xảy đến với mình, nhưng chúng ta có thể kiểm soát được bản thân. Bạn vừa trải qua một ngày thật tệ? Hãy nhớ lại xem bài hát yêu thích của bạn là gì, mở nhạc lên và biết ơn rằng tai mình vẫn còn nghe rõ những giai điệu đó. Hãy tìm lại những tấm ảnh cũ và biết ơn rằng mình đã có những lúc vui thật vui như thế nào. Hãy đi ra ngoài vào ban ngày (tiếp xúc với nắng Mặt Trời có khả năng tăng lượng hormone serotonin giúp cải thiện tâm trạng), ngắm nhìn cỏ cây mây trời và quan sát người qua lại, mình cá là bạn sẽ bắt gặp những khoảnh khắc bình yên giản dị. Hãy biết ơn vì còn nhìn thấy chúng.

Mình có cả một cái highlight trên IG để lưu lại một vài trong vô vàn thứ #makemydays nè hiehie.

À còn cách nữa, hãy tìm sự biết ơn từ những người xung quanh chỉ bằng một chạm vào group Cháo Hành Miễn Phí qua những mẩu chuyện nhỏ xíu có thật :"> .

Bước 3.

Cuối cùng, hãy hành động.

Sẽ chẳng có gì thay đổi đâu nếu chúng ta không bắt tay vào hành động.

Chỉ cần bạn chịu để ý đến hiện tại một chút, sống chậm lại một chút, sẽ không khó để nhận ra những điều dễ chịu hiện hữu xung quanh mình. Tận hưởng chúng, thế là bạn đang biết ơn rồi đó! :")

Bài viết tuần này chỉ ngắn ngủn đến đây thôi. Chúc bạn cuối tuần vui vẻ. Cảm ơn vì đã đọc đến hết icon trái tym và dấu chấm câu sau đây nhieee <3.

À nếu vẫn còn đọc thì mình nhiệt liệt khuyến khích mọi người nghe bài hát dưới đây. Chòy oy siêuuu dễ thương á!